Мне недавно задали вопрос, доводилось ли мне работать больше, чем над одним проектом одновременно, и как я справлялась с нагрузкой. На что я ответила, что обычно (то есть всегда) я работаю над двумя-тремя (и то и больше) книгами одновременно, плюс веду День Крокодила, плюс каждую неделю пишу статьи для блога, плюс веду все соц сети, плюс работаю хотя-бы над одним личным проектом (чаще всего это разработка новой идеи для книги), плюс сама веду всю свою администрацию и бухгалтерию, плюс все домашние дела, коих никто не отменял.
На что меня попросили написать поподробнее, каким образом я все это успеваю, и в чем секрет такой работоспособности. Секрет действительно имеется. Но обо всем по порядку.
Начнем с того, что Бог не наградил меня особо сильной энергетикой и по природе я – маломощный дохляк. Я быстро устаю, мне жизненно необходимы минимум 8 часов сна, у меня быстро рассеивается внимание. При этом тот же Бог ( или кто там на раздаче стоял) наградил меня очень подвижным и пытливым умом, который генерирует идеи и сыплет интересными предложениями с завидным постоянством. Телу как-то приходится с этим умом сосуществовать и к нему приспосабливаться, поэтому самое ценное в моей жизни – это время и здоровье. И то и другое мне просто необходимы, чтоб справляться с нагрузкой.
Для начала о времени. Я его очень берегу и НЕ трачу на – телевизор, разговоры по телефону, завис в соц. сетях, лежание на диване или любой другой поверхности, проезд (я работаю дома), лишних людей (мой круг общения очень избирателен), домашнюю работу. Уборку делает сын, ему 14 – прекрасный возраст для получения подобных навыков. А готовлю я всегда свежее и по рецептам, которые не занимают более 30 минут. Продукты доставляют на дом, если нужно что-то докупить, то делаю это раз в неделю.
А вот здоровью я, как раз, уделяю много времени. Мой день начинается в 5:40 утра. Будильник стоит на 5:35, чтоб я вообще поняла кто я и на какой планете, а в 5:40 звонит второй, чтоб я уже начинала шевелиться. Шевелиться я начинаю прямо в постели, где делаю 20-минутную тибетскую гормональную гимнастику. Не знаю, помогает ли она с гормонами, но будит просто отлично. Там последние несколько упражнений сидя, так что очень удобно сразу после нее встать и идти умываться. Это уже 6:00. Сразу скажу, что для меня вставать так рано – настоящий подвиг! Биологические часы у меня настроены на 8 утра. Но если я встану в 8, я уже ничего не успею. Поэтому титаническим усилием воли я буквально за шиворот вытаскиваю себя из теплой кроватки каждое утро. Зато потом думаю, что если я ЭТО смогла, то нет для меня ничего невозможного :)))
Потом выпиваю 2 стакана воды, второй с медом и лимоном, и иду на коврик делать уже силовую утреннюю зарядку. Зарядка – 40 минут. Конкретная такая. Там и растяжка, и кое-что из йоги (нужно для спины), и упражнения на все группы мышц (приседания, отжимания, планочка), и даже интервальное кардио, чтоб запустить метаболизм. Да, каждый день. Упражнения варьируются, чтоб тело не привыкало. Зачем? Мне нужно быть физически сильной и выносливой, чтоб делать все, что я хочу делать. Для этого нужно над собой работать. Ежедневно. Я пробовала много разных вариаций. Ходить в спорт зал, заниматься через день, вообще ничего не делать. Последнее – просто смерть. Уже через пару недель превращаюсь в развалину. Спорт зал – жаль время на проезд тратить. А так утренняя зарядка как-бы определяет тонус дня. Я после нее и контрастного душа бодрячок и готова к подвидам!
Потом еще выпиваю пробиотик, и иду в душ, где тоже есть определенные процедуры, но это уже больше для красоты :)))) Мне нужно все свои дела закончить до 7:30, потому что в это время нужно будить сына в школу. Завтракаем мы всем семейством (для меня это овсянка и чашка кофе), потом я еще около часа разбираю утреннюю почту, отвечаю на все письма, комментирую День Крокодила, проверяю соц. сети.
Овсянку я завариваю на воде с сушенными ягодами годжи, черной смородиной, и всякими семечками. Потом еще добавляю немного льняного масла.
Сажусь за работу (рисование) обычно в 9, и работаю до часу дня. Это 4 часа. Это очень много, если работать сосредоточенно. Уже много лет я веду ежедневник (неделя на разворот), где записано все, что мне нужно сделать за день. Чтоб работать по всем проектам одновременно, чтоб делать работу в срок и качественно, нужно ее правильно спланировать. Я планирую на день, неделю, месяц, год. В зависимости от сроков и объемов поставленной задачи. Любой проект, даже самый большой (будь то иллюстрация Библии, или сборника из 9-ти книг), я разбиваю на маленькие дела, которые можно сделать за день или за пол дня. И расписываю что и когда нужно сделать. Все новые дела дописываю в свободное место. Я знаю, сколько реально могу сделать за день, поэтому когда день заполнен и я знаю, что физически больше не потяну, я переношу дела на другой день, который еще относительно свободен. Я не держу лишней информации в голове и не пытаюсь запомнить, что нужно сделать. Все записано. Так проще жить.
Подробнее о том, как вести творческий бизнес Иллюстратора
я рассказываю в видео-курсе “Профессия Иллюстратор” здесь!
В планировании работы над книгой я забиваю время на переписку, разработку идеи, эскизы, правки, цвет, снова правки, и финальную сдачу. Я стараюсь в день работать над парой крупных проектов, плюс по-мелочи, типа статьи в блог, или поиска вдохновения. Допустим, до обеда один проект, после обеда – другой. Иногда работа так увлекает, что хочется ей посвятить весь день, тогда я меняю график и делаю то, к чему больше лежит душа. Иногда наоборот, работа совсем не идет, тогда я берусь за другой проект, а тот, который не идет, оставляю на следующее утро. Утром голова лучше варит. Иногда бывает вообще ничего не идет – тогда я устраиваю себе выходной и чаще всего еду куда-то гулять. Меняю обстановку, встречаюсь с близкими людьми. Это обычно помогает, и уже на следующий день появляются новые идеи и желание воплощать их в жизнь. Но конечно стараюсь не отклоняться от графика.
Да, работаю я в этом уголке, если работа компьютерная (удобно, нет бликов от солнца на экране), и перебираюсь за стол на кухне, если работа ручная (нужен нормальный свет и больше места). Очень мечтаю о своей студии, а то я как переезжая сваха со своим добром 🙂 На столе вы видите тот самый ежедневник. Он всегда открыт. Сделанные дела вычеркиваю. Это крайне приятное занятие 🙂
Я работаю по системе Помодоро (есть куча специальных приложений). Это таймер. У меня рабочее время разбито на отрезки по 25 минут. 25 минут работаешь – 5 отдыхаешь. Сосредоточиться на 25 минут гораздо проще, чем на 4 часа. Сосредоточиться – это значит делать только то, что надо, не отвлекаясь на соц. сети, звонки, почту, интернет, туалет и холодильник. Вы представить себе не можете, сколько можно успеть за 25 минут, если не отвлекаться. А за 5 минут перерыва можно сходить в туалет, налить чайку, и даже поприседать, или мусор вынести. Еще я пью много воды. На столе всегда стакан с водой. Я без него уже и работать не могу. Рука сама к нему тянется все время.
Утренние часы у меня самые продуктивные, поэтому все самые сложные задачи я оставляю на эти 4 часа. Я действительно за это время много успеваю. В час дня я перекусываю и иду на прогулку. Это тоже мой ежедневный ритуал. Раньше я бегала, но на бег я трачу слишком много энергии, а вот голова проветрится не успевает. Потом прибегаю “готовая”, и уже на работу сил не остается.
Я где-то прочла, что в день нужно делать 10,000 шагов, чтоб оставаться в тонусе. Теперь я хожу (правда очень быстрым шагом) свои 10,000 шагов. Иногда хожу больше, если есть время. В среднем моя прогулка занимает полтора часа. Полтора часа – это 9 км, час сорок – 10км. Моя средняя скорость – километр за 10 минут. Могу и 2 часа так ходить, если время есть. Я иду очень быстро и слушаю музыку. Это более щадящая физическая нагрузка, и более приятная. Плюс за полтора часа моя голова успевает проветрится. Я прихожу с прогулки не уставшая, а отдохнувшая. И в тонусе. И снова хочется рисовать!
Гуляю я в основном по природе. Благо места у нас тут кругом крайне живописные. Даже ехать никуда не надо. Вышел из дома – и бреди в любую сторону.
Еще работаю пару часов – с трех до пяти. В Пять готовлю ужин, в шесть собирается семейство, и мы все вместе едим. Потом всякие тренировки по плаванию и детские кружки. Если вечер свободный, то работаю до девяти. После девяти мозг отключается, и как бы много работы не было, я переношу ее на следующий день, ибо после девяти – я уже не трудоспособна.
Если работа не сложная, как, на пример, раскраска эскизов, где я уже точно знаю, что делать, то в процессе я слушаю книги, документальные фильмы и лекции. Я постоянно учусь и узнаю что-то новое. Пока сын плавает, могу еще пойти погулять или книжку почитать сидя у бассейна.
После шести я не ем, спать ложусь в десять. Могу перед сном еще почитать. Книги очень люблю. Читаю обычно тоже сразу несколько.
Еще пару слов о питании. Я не ем сладкого, мучного и полуфабрикатов. У меня в доме нет печенек, чипсов, кока-колы. Я ем нормальную здоровую свежую пищу, преимущественно органическую. Еда – это мое топливо. Если буду закидывать в себя что попало, работать качественно не смогу, и буду быстро уставать.
И все! Получается работаю полноценно 6-8 часов в день. А не 10, 12 или все 24. Этот график вырабатывался годами, потому что раньше работала и гораздо дольше, и по ночам, и без спорта и прогулок. Но поняла, что это совершенно непродуктивно и вредно для здоровья. 4 часа сосредоточенной работы – это те же 8 часов работы рассредоточенной. А сосредоточится на 8 часов невозможно. Нужны перерывы. Нужна физическая нагрузка. Нужно кровь по телу разгонять. Такая разогретая, обогащенная кислородом кровь заставляет мозг работать гораздо более эффективно.
Здесь виден и многострадальный коврик для зарядок, и гантельки, и книги, которые уже некуда складывать 🙂
Так что я вовсе не супервумэн и не обладаю сверхъестественными способностями.
Мой секрет прост – делать дело каждый день. Не отвлекаться, не ныть, не втыкать, не ковыряться в носу, не плевать в потолок, не рассуждать на тему – как быть и кто виноват, не растрачивать драгоценную энергию и время на мысли – я не смогу, у меня не получится, у меня нет идей, времени, ресурсов (нужное подчеркнуть), я бездарность, все не так и все не те, не говорить – у меня нет настроения, мне лень, муза сегодня не пришла. А просто рано вставать, делать зарядку, кушать овсянку и садиться за ДЕЛО. Желательно садиться сосредоточенно, осознанно и продуманно, иметь четкий план и стратегию, а не тыкать пальцем в небо. И все!
И любое, даже самое большое и грандиозное дело, сделается! Куда оно денется! Вы даже не заметите, как это произойдет. Ну и берегите себя и свое здоровье. Без него жить гораздо сложнее 🙂
А как работаете вы? Какой у вас график? Какие ноу-хау и секреты производительности? В чем ваша фишка? Делитесь! Я думаю это поможет многим, кто еще не нашел свой баланс. Жду вас в комментариях!
И если вы еще не подписаны на наш сайт (и блог), обязательно подписывайтесь, чтоб не пропустить все важное и интересное!
_________________
Минутка рекламы
Больше полезных рекомендаций о том, как Вести Творческий Бизнес, организовать своё время и пространство, продвигать свои работы в Издательства и сотрудничать с Агентствами – на моем дистанционном курсе “Профессия Иллюстратор”.
Большое спасибо! Очень полезная статья!) Я еще раз убедилась, что успешные в своем деле люди имеют похожие привычки. Ценности. Я то же делаю эту гормональную гимнастику, не ем глютен, работаю по плану, время правда беру 40 мин, потом перерыв и т.д. Еще не получается вставать в шесть утра, но это в перспективе. Теперь поняла, почему стоит больше ходить пешком. Да, и у меня тоже море книг, я очень люблю читать. Думаю, что стоит освоить скорочтение)) Постоянное обучение то же играет большую роль. Учиться – это очень полезно, для головного мозга, для нейронов, которые в нем “бегают”, а следовательно в глубокой старости способны сохранить нас ” в своем уме”. Никогда не поздно учить языки или разучивать что-то новое, интересное лично вам. Из секретов хорошей продуктивности, конечно рекомендую стремиться минимизировать стресс, у меня как у психолога, конечно много разных техник в этом плане. Вообщем, ваша статья меня вдохновила на интересные мысли (и следовательно тексты)) Спасибо, что поделились!
Cудя по вашему отзыву, мы похоже, одни и те же книжки читаем. Очень схожие мысли
Элина, Вы так здорово про свой день рассказали, что я вдохновилась тратить меньше времени на глядение в компьютер. А стрижка Ваша очень стильная и Вам идет, я просто налюбоваться не могу!
Элина, спасибо за замечательную статью.
И. правда, очень мотивационная. Спасибо за подробное описание . Было бы очень интересно узнать про ваше меню, чему отдаете предпочтение, есть ли какие-то любимые блюда, добавки. Не удивлюсь, если и меню недельное есть)) Или выбор еды по настроению. Поделитесь, пожалуйста.
Меню нет, но я заказываю органические коробки на дом, они уже с рецептами и полным набором продуктов, так что не надо ломать голову, что приготовить и какие продукты купить. Готовлю то, что в коробке, А это каждый раз разное и в основном сезонное. Мяса ем мало, овощей очень много 🙂
Спасибо, очень интересно! Полезая статья, мотивирует! Стрижка у вас тут стильная, очень идет 🙂
спасибо :)))
“…органические коробки на дом, они уже с рецептами и полным набором продуктов, так что не надо ломать голову, что приготовить и какие продукты купить.”
Элина, какая прелесть. мечта!
А можно узнать эту фирму, сайт?
вот их сайт – https://www.abelandcole.co.uk
Элина, большущее спасибо за статью! Кое-что я даже списала из Вашего рассказа. Хочется верить, что с Вашей подачи смогу вернуться к похожему режиму. Спасибо еще раз!
Элина, большое спасибо за ответы.
Подскажите еще, пожалуйста, если можно, какую вы делаете гормональную гимнастику. Поискала в интернете – ее представляют по разному. А какую выбрали вы?
Большое спасибо за статью, мне лично всегда очень интересно читать такие вещи. Но вы точно супервумен- добровольно вставать так рано! Я восхищена. На меня очень влияет световой день, и зимой вставать даже в 6-30 – полная катастрофа. Но вообще я как раз планировала создать себе приличное расписание и не отлынивать от дел под благовидными предлогами:) Одна сложность- иногда на работу вызывают абсолютно внепланово, надо как-то включить вариант “неожиданные изменения”.
у меня тоже есть неожиданные изменения иногда. Что делать, меняю план, потом догоняю :)) Разумеется не все так гладко
Дякую!
Читати подібні речі – кайф!
Бажаю Вам знайти те, що шукаєте!
О, а я делю время на 45/15. Для меня 25 минут это мало. Недавно сбила себе график, пытаюсь вернуться в него. Сложно ТvТ
я тоже раньше работала 45/15, но мне это оказалось тоже тяжело. Внимание все равно под конец рассеивается. Ну это скорее мои физиологические особенности. Мне очень сложно собрать мозги в кучку, и удерживать их в этом состоянии продолжительное время
Большое спасибо, Элина, за мотивационный пендель. Многое и правда, очень похоже. У меня возник вопрос в связи с моей собственной проблемой – как Вы справляетесь с чудесами и подарками Судьбы в виде протекших труб или незапланированных встреч, в общем, всего, что с головой выбивает из плотного графика? Раздражаетесь ли, если все (по времени) идет вкривь и вкось?
Не люблю, конечно, когда все срывается, но не раздражаюсь. Я к этому всему подхожу философски. Обычно это мысли типа – ну раз сегодня не вышло, значит завтра получится. Догоню, ничего страшного. Иначе можно так огорчиться, что опустятся руки, и тогда уже точно ничего не сделается
Как вдохновляюще написали! Формула мне Ваша очень понравилась: “А просто рано вставать, делать зарядку, кушать овсянку и садиться за ДЕЛО.” Звучно! :)))
Моя работа не связана с творчеством – я работаю на себя и никогда не знаю наверняка сколько проработаю в тот или иной день. Иногда мне нужно ездить по делам – и я использую это время для прогулок пешком и наслаждения природой. Иногда мне много звонят и я вишу на телефоне, обхаживая заказчиков? иногда мне нужно посидеть в компьютере. я стараюсь не перенапрягаться и получать удовольствие от процесса. Бывают и свободные дни. Учусь жить в расслабленном состянии, наслаждаясь моментом сейчас, получая удовольствие от обычных дел. Люблю ходить в магазин и сама выбирать, решая, что мне хочется сегодня съесть. Иногда мне хочется готовить что-то изысканное – я получаю удовольствие от процесса и результата. Крокодильский марафон заставил задуматься о том, что же я хочу делать на самом деле. Рисовать сажусь от случая к случаю и вхожу в кайф неимоверный в процессе, но постоянно рисующей себя не вижу? Заканчиваю календарь рисовать и начну писать – уже подмывает меня. И в детстве я писала. В общем, в поиске я.
Да, и спорт. Ничего не делаю насильно – захотелось плавать – пошла в бассейн. Гуляю по работе и в магазин пешком. Я просто не могу заставить себя – мне так важно услышать, что хочет тело и делать в удовольствие. Я и так много насиловала себя в своей жизни. Вами восторгаюсь , Элина, вы занимаетесь любимой работой и все у вас четко. Уверена, что все это благодаря очень сильной тяге и удовольствию от своей деятельности))))) И результаты впечатляют.
Это точно. Каждый день я занимаюсь только тем, что мне интересно. Я, безусловно, очень счастливый человек, Мне повезло. Я знаю, что мне нравится и что интересно, и я создала себе все условия, чтоб в кайф заниматься только этим.
Вы все-таки Чудо-Женщина. 🙂 Вставать в 5:45, делать зарядку после двух стаканов воды… У меня один стакан в себя с трудом получается залить. А если я после него приседать начну, будет минус один. :)) Давно пытаюсь начать просыпаться рано, мне нравится ощущение, когда еще полдня прошло, а я уже много всего успела. Пока тяжело получается, работаю над этим. А Вы пользуетесь компьютерным органайзером или тайм-трекером? (если да, то чем именно) Что Вам время отсчитывает?
Да, я пользуюсь аппом в телефоне – Focus Keeper. И вода у меня не задерживается в желудке. Она сразу проходит дальше, поэтому ничего не выплескивается. И вообще, я наверное просто к ней так привыкла, что и не замечаю. Я запросто могу выпить и 2 и 3 стакана за один присест. Но в течение дня пью глотками, но часто
О, у меня тоже с водой проблема. Пить сразу много тяжело, тошнит. Даже один стакан за раз не могу. И если пить много, как положено, хочется в туалет каждые пять минут, от этого что-то делать и концентрироваться не получается. Перед выходом из дома уж точно не попить. Может, организму надо привыкнуть. Понимаю, что пить надо достаточно, уже были проблемы со здоровьем от того, что мало пью. Но как решить эту задачу, не знаю. А еще не могу заставить себя лечь спать рано, именно к вечеру и ночи у меня включается мозг на полную. Приходит куча идей именно ночью, сочиняются стихи, и не могу уснуть, даже если рано встать. Надо тоже внести в график утреннюю зарядку, чтобы пробудиться раньше и не ходить полдня как зомби, может, тогда и успею больше сделать и устать к вечеру.
Это очень крутой график! Это очень круто так организовать себя! Элина , спасибо Вам большое за то, что делитесь таким бесценным опытом. Действительно, можно напланировать кучу дел на все 24 часа и работать на износ, но вот сочетать с заботой о себе, своем здоровье, семье ….Здорово, очень здорово! Восхищаюсь, потому что, к сожалению, я никак не могу держать себя в графике менее насыщенном((, срываюсь…
спасибо! Я много всего перепробовала, прежде чем нашла свой баланс. Это все дело практики, проб и ошибок, и прислуживания к своему организму.
Очень полезная статья! Спасибо. У меня пока не очень качественно получается разобраться с рабочим графиком( насчет раннего подъема и раннего укладывания спать тоже совсем не получается, к сожалению.
А еще очень жду вашу книгу – вы упоминали, что собираетесь ее издавать.
думаю в следующем году выйдет 🙂
Очень вдохновляет – читать про организованных людей! Спасибо.
У меня есть планировщик уже много лет тоже на неделю в развороте. Ещё я хожу в спортзал пару раз в неделю на зумбу или какой-нибудь жёсткий воркаут (памп, например). Встаю 3 дня в 7, 3 дня высыпаюсь (муж везёт старшую в школу и окучивает младшую), а в воскресенье около 8.
Из-за собственной расхлябанности и младенца в руках работать выходит только после отбоя детей (которые ложатся, к счастью, в 19.00). Хотя иногда прижимает: недавно рисовала стоя днём, держа под мышкой шестимесячную дочь и напевая про котика-кота. Нда… надо структурировать, конечно, свои дела.
я вообще считаю, что все, кто умудряется работать с маленькими детьми – герои!!!
Потрясающе! Большое спасибо за эту статью. Читая, десятки раз вскрикивала: «Да это же про меня!». Проблемы, с которыми сталкиваешься при работе дома, разложены по полочкам. А главное, что написано, как их решать. Спасибо, еще раз.
рада, что пригодилось
Здорово! Спасибо! Надо менять дислокацию, чтобы можно было гулять чаще, а так несколько месяцев дома сидим из-за холода, а прогулки – это и для здоровья хорошо, и для проветривания головы!
это еще обогащение кислородом и витамином Д. Без этого чахнешь и дипрессуешь, Доказано наукой :)))
Очень интересная статья! Спасибо!
А работаете ли вы в выходные дни? И как долго спите?
Если в выходные я дома и мы никуда не едем, то тоже работаю, хотя-бы свои 4 часа. Потом всякие домашние хлопоты. Раз в неделю сплю до скольки хочу. Чаще всего это ге-то до 9
ВОт про витамин Д точно. Но в нашем городе всем приходится его пить в таблетках, т.к. солнца нет, постоянные дожди, непрекращающийся ветер, на улице так противно часто, что прогулка только настроение портит, промокаешь. Ветер часто такой, что зонтик выворачивается. И дома темнота. Даже днем для рисования часто нужна лампа. Это реально очень депрессивно. Поэтому если вдруг вышло солнце (несколько раз в год), сразу бросаем дела и идем гулять. Как же хочется гулять каждый день и рисовать город с натуры. Мне очень нравится городской скетчинг.
Маленько промахнулась. Это комментарий к комменту выше
Здравствуйте! Спасибо, очень полезная статья. Что касается меня, ну я пока ещё не имею финансовой возможности уйти с работы (я оператор в колл центре) и заниматься только рисованием. Поэтому я рисую ночью)) я сова. Ну и вечером рисую. Ещё на работе между звонками пытаюсь делать скетчи. Поскольку работа сидячая, ещё и дома сижу рисую, тоже стала заниматься упражнениями. Но дома не могу себя заставить)) хожу в одну студию. Там растяжку и немного на поддержание мышц упражнения. Вообще, стараюсь выработать график и тд, но это сложно. Я тоже сильно отвлекаюсь и бывает сложно начать рисовать , какие-то внутренние комплексы , все те же что и у многих (а что если не получится и тд и тп ). Но уже заметила , что рисую быстрее чем раньше . Раньше над одним рисунком часа три сидела , а теперь, над таким же, по сложности , могу справится за час и не хуже по результату и тд?В общем так вот ?
Я про комплексы писала в статье – как не бояться рисовать. Пролистайте блог, возможно она вам поможет
Отличная статья! Отличный график, не график – а мечта. Сын делает уборку -вообще мечта-мечта! Не говоря уже о ежедневной прогулке. У меня графика нет. Потому что его невозможно составить с моими двумя малышами. Даже когда один в садике (а он часто болеет и сидит дома), вторая дергает меня каждые 10 минут, а 10 минут это очень мало, чтобы сосредоточиться хоть на чем-то. Даже учебное видео из 20 минут я не могу посмотреть без того, чтобы меня не оторвали три раза. Обычно я стараюсь работать пару часов по вечерам после того, как уложу их спать, но увы они слишком часто сбивают и свой и мой график работы. А еще часто болеют то один, то другой, то зубы, то ночные кошмары. А еще у меня есть при всем при этом работа основная, на которую я стараюсь приходить два-три раза в неделю (когда бабушки подменить могут) и РАБОТАТЬ. Вот там я продуктивно работаю за 4-5 часов. Больше, чем если бы я работала ежедневно. Но та работа не связана с рисованием. Вот договорилась с мужем, что вечером он будет меня отпускать в кафе рисовать, но он тут же смотал в командировку на месяц.
Ну конечно вам гораздо сложнее! Я вообще не представляю, как можно работать с двумя маленькими детьми дома. У меня маленьких нет, А большие сами себя развлекают, так что мне гораздо проще
ВОт да! У меня также: старшему 5 лет(он в kindergarten), младшей 10 месяцев, бабушки в России(причём работают), мы в Канаде. А сделать что-то (кроме детей) в этой жизни хочется, поэтому я пытаюсь…и периодически срываюсь (физически и эмоционально).
Спасибо за статью, Элина! Как раз мне кстати, т.к. закончился у меня период строек и следующее, что нужно перестроить – это свой рабочий график. И встроить в него следующий род деятельности. И очень интересно, каков вообще ваш рацион и рацион вашей семьи, если можно?
можно, утро – овсянка, ребенок – хлопья. Я заказываю органические коробки на дом, они уже с рецептами и полным набором продуктов, так что не надо ломать голову, что приготовить и какие продукты купить. Готовлю то, что в коробке, А это каждый раз разное и в основном сезонное. Мяса ем мало, овощей очень много ? Сыну отдельно беру мясо, макароны, кускус, мороженное, йогурты, и все, что сама не ем, но пацану хочется. Перекус для меня – орехи и фрукты
Здравствуйте!
Расскажите подробней про само планирование. Вы просто на листочке разбиваете большую задачу на мелкие, или пользуетесь каким-то инструментом? А как быть, например, с очень большой задачей на полгода, за это время все листочки растерять можно? Как вы отслеживаете выполнение плана?
Да, на листочке разбиваю. Если проект на пол года , допустим – разработка идеи – 2 недели, эскизы – 2 месяца, правки 2 недели, цвет – 2 месяца: потом повторные правки, подготовка к печати, и тд, потом, уже зная, сколько у меня времени на каждую стадию, вписываю все в ежедневник. Допустим, у меня на эскизы 2 месяца,. В книге 56 иллюстраций. 2 месяца – 60 дней, минус 20 дней на выходные – 40 рабочих дней, значит в идеале делать по полтора эскиза в день, или в какие-то дни по одному, в какие-то по 2. Так и записываю…. И так делю на реальные задачи, которые можно сделать за день, и вписываю все в ежедневник.
Спасибо, очень крутая статья и актуальная. Сама очень люблю планировать. Мне тоже нравится ежедневник с неделей на развороте, но мне там не хватает страницы отдельно с общим планом на неделю и месяц. Как у вас происходит? Записываете ли вы план на неделю? Возможно в вашем ежедневнике есть дополнительные страницы?
Отдельно план на неделю не записываю. Мне это хорошо видно из недельного разворота. Но часто пишу отдельный список, что конкретно нужно сделать за месяц, или за 3 месяца, чтоб комфортно все это разбить по дням. Ну и планы на год иногда записываю. Но в моей жизни все часто меняется, я не могу объективно так на долго планировать
Элина, спасибо большое за очень полезную статью! А можете рассказать или скинуть ссылочку откуда и какие упражнения вы взяли для гормональной гимнастики? Заранее спасибо!
вот эту делаю – https://www.youtube.com/watch?v=DlsUFsblowQ
Спасибо большое за описание дня. Стремлюсь к подобному режиму и имею схожие исходные данные)) надолго меня пока не хватает и сдуваюсь на этапе мотивации вставать с кровати рано. Расписали так четко, конкретно, последовательно. Вам дальнейших успехов в важных делах!
большое спасибо! И вам тоже!!! Не сдувайтесь :))
После рождения малышки найти свой комфортный режим трудно. Пока что включить физ нагрузки не представляется возможным, может я ошибаюсь, но после тренировки могу устать, и на ребёнка не хватит сил, а до ночного сна очень долго… Стараюсь уделять 2 часа на рисование. Малыш стал вдохновением и новой моделью, благодаря которой скил “успеть за 5 секунд” прокачивается ого-го как! ??
Спасибо за статью!
вы знаете, даже если вы 5 минут в день найдете на физ нагрузку – поприседать, пресс покачать – уже будет дело! и сил больше будет на все остальное :))) плюс красивый животик 🙂
Спасибо за статью! Честно признаюсь после прочтения я 5 пять минут сидела и просто переваривала. Человек я не спортивный, но я запишу ваш режим на бумагу и попробую:)
Очень полезная статья. Спасибо за мотивацию!